Top 5 các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe, giải nhiệt mùa hè

Nước ép trái cây là một trong những loại thức uống rất được ưa chuộng trong những ngày hè nóng bức. Nước ép hoa quả vừa cung cấp vitamin, khoáng chất và lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước ép trái cây còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Vậy có nên uống nước ép mix không? Tổng hợp các loại nước ép mix thơm ngon, bổ dưỡng được Gia Dụng Đức Sài Gòn chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Nước ép táo mix dưa hấu

Mùa hè đến, cơ thể chúng ta luôn khao khát những thức uống mát lạnh, thanh mát và đầy dinh dưỡng. Nước ép táo mix dưa hấu chính là lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt và bổ sung năng lượng. Hãy cùng khám phá cách làm đơn giản và lợi ích tuyệt vời của loại đồ uống thơm ngon này nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1/2 quả dưa hấu chín mọng, ngọt lịm
• 1 quả táo tươi, giòn ngọt
• 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi (tùy chọn)
• Đá viên mát lạnh (tùy thích)

Các bước thực hiện

1. Rửa kỹ dưa hấu và táo với nước sạch. Dùng dao sắc bén cắt bỏ vỏ và thái hoa quả thành từng miếng vừa vặn với miệng máy ép.
2. Cho các miếng dưa hấu và táo vào máy ép trái cây. Nhấn nút và tận hưởng dòng nước ép tươi mát, óng ánh chảy ra.
3. Nếu bạn yêu thích vị chua thanh, hãy thêm vào 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi và khuấy đều.
4. Cho vài viên đá vào ly, rót nước ép vào và thưởng thức ngay khi còn lạnh để cảm nhận trọn vẹn sự sảng khoái.

Một số lưu ý khi thực hiện

• Tùy theo khẩu vị, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ dưa hấu và táo sao cho phù hợp nhất.
• Để đảm bảo hương vị thơm ngon tuyệt hảo, nên chọn dưa hấu chín mọng và táo tươi ngon.
• Uống nước ép ngay sau khi ép xong để không làm mất đi các vitamin và khoáng chất quý giá.

Lợi ích tuyệt vời của nước ép táo mix dưa hấu

Nước ép táo mix dưa hấu không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu:

• Giàu vitamin A, C, E cùng các khoáng chất như kali, magie,… giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch, cải thiện tiêu hóa và duy trì làn da tươi trẻ.
• Chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Nước ép này có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể tuyệt vời, đặc biệt hữu ích cho những ngày nắng nóng.

Xem thêm: Bã Ép Trái Cây Làm Gì? Tận Dụng Bã Trái Cây Sau Khi Ép

2. Nước ép cà rốt mix táo

Bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống giải khát vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng? Nước ép cà rốt mix táo chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Hai loại trái cây quen thuộc này kết hợp với nhau tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Khi cà rốt và táo hòa quyện vào nhau trong một ly nước ép, chúng mang đến cho bạn một bữa tiệc dưỡng chất đích thực. Ngoài ra, nước ép cà rốt mix táo còn rất dễ làm tại nhà với các bước đơn giản như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 củ cà rốt tươi
• 1 quả táo chín
• 1/2 cốc nước lọc (tùy chọn)
• Mật ong hoặc đường (tùy thích)

Các bước thực hiện

1. Rửa sạch cà rốt và táo dưới vòi nước. Bạn có thể gọt vỏ cà rốt nếu muốn.
2. Cắt cà rốt và táo thành từng miếng nhỏ vừa đủ để cho vào máy ép.
3. Cho cà rốt và táo vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Nếu thích nước ép loãng hơn, bạn có thể thêm 1/2 cốc nước lọc vào máy ép cùng với cà rốt và táo.
4. Nêm nếm nước ép với mật ong hoặc đường cho vừa khẩu vị.
5. Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay!

Với công thức đơn giản này, bạn đã có ngay một ly nước ép cà rốt mix táo thơm ngon, mát lành. Bạn có thể thoải mái điều chỉnh tỷ lệ cà rốt và táo theo sở thích của mình. Hãy chọn những nguyên liệu tươi ngon nhất để có được hương vị tuyệt hảo.

3. Nước ép mix táo và rau xanh

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, nước ép mix táo và rau xanh chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt thanh của táo và vị the mát của rau xanh tạo nên một thức uống độc đáo, giúp bạn giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 quả táo (táo xanh hoặc táo đỏ)
• 1 cây cần tây
• 1/2 quả dưa chuột
• 1/2 quả chanh (tùy chọn)
• Mật ong hoặc đường (tùy chọn)

Các bước thực hiện

1. Rửa sạch táo, cần tây và dưa chuột dưới vòi nước. Cắt táo thành miếng vừa ăn, bỏ hạt. Cắt cần tây thành khúc ngắn. Dưa chuột cắt đôi theo chiều dọc, bỏ hạt.
2. Cho táo, cần tây và dưa chuột vào máy ép.
3. Ép lấy nước và bỏ bã.
4. Thêm nước cốt chanh và mật ong hoặc đường (tùy chọn) vào nước ép và khuấy đều.
5. Rót ra ly và thưởng thức ngay!

Nước ép mix táo và rau xanh không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một liều thuốc bổ dưỡng cho cơ thể. Với hương vị thơm ngon và lợi ích sức khỏe tuyệt vời, đây chắc chắn sẽ là lựa chọn yêu thích của nhiều người. Hãy bắt tay vào làm ngay một ly nước ép mix táo và rau xanh để tận hưởng sự tươi mát và sảng khoái nhé!

4. Nước ép cam mix dứa

Vào những ngày nóng bức, có gì tuyệt vời hơn một ly nước ép cam mix dứa mát lạnh và đầy hương vị? Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh của cam và vị ngọt thơm của dứa tạo nên một thức uống giải nhiệt tuyệt hảo, không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả cam tươi
• 1/2 quả dứa chín
• Mật ong hoặc đường (tùy chọn)
• Đá viên (tùy chọn)

Các bước thực hiện

1. Rửa sạch cam và dứa dưới vòi nước.
2. Cắt cam thành 4 múi, bỏ hạt. Gọt vỏ dứa, cắt mắt dứa và cắt dứa thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
3. Cho cam và dứa vào máy ép.
4. Ép lấy nước và bỏ bã.
5. Thêm mật ong hoặc đường (tùy chọn) vào nước ép và khuấy đều.
6. Thêm đá viên (tùy chọn) và thưởng thức ngay!

Nước ép cam mix dứa không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một liều “vitamin” tuyệt vời cho sức khỏe. Với hương vị thơm ngon, sảng khoái và lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, đây chắc chắn sẽ trở thành thức uống yêu thích của cả gia đình bạn. Hãy bắt tay vào làm ngay một ly nước ép cam mix dứa để tận hưởng sự tươi mát và bổ dưỡng nhé!

5. Nước ép mix dưa chuột, táo, dứa, lá bạc hà

Đây là một trong các loại nước ép mix tuyệt vời cho ngày hè. Hàm lượng nước lớn vitamin C dồi dào, khoáng chất đa dạng, ly nước ép này vừa tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chị em muốn mình giảm cân nhanh cũng có thể áp dụng công thức nước ép mix này hàng ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả táo
• 1/4 quả dứa
• 10 lá bạc hà
• Mật ong hoặc đường (tùy chọn)

Các bước thực hiện

1. Rửa sạch dưa chuột, táo, dứa và bạc hà dưới vòi nước.
2. Cắt dưa chuột thành từng miếng vừa ăn. Cắt táo thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Gọt vỏ dứa, cắt mắt dứa và cắt dứa thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
3. Cho dưa chuột, táo, dứa, bạc hà vào máy ép.
4. Ép lấy nước và bỏ bã.
5. Thêm mật ong hoặc đường (tùy chọn) vào nước ép và khuấy đều.
6. Rót ra ly và thưởng thức ngay!

Nước ép mix dưa chuột, táo, dứa, lá bạc hà là một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe của chúng ta. Với hương vị thơm ngon, sảng khoái và những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, đây chắc chắn sẽ là thức uống yêu thích của cả gia đình bạn. Hãy bắt tay vào làm ngay một ly nước ép mix dưa chuột, táo, dứa, lá bạc hà để tận hưởng sự thanh mát và bổ dưỡng nhé!

Hy vọng những thông tin về các loại nước ép mix được cung cấp trong bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin dinh dưỡng lành mạnh. Hãy tạo cho mình thói quen uống những loại nước trái cây tốt cho sức khỏe thay vì những loại nước ngọt công nghiệp. Chúc bạn luôn khỏe đẹp nhờ những ly nước ép mix tự làm.

Xem thêm: Cách Tháo Máy Ép Trái Cây Để Vệ Sinh Đúng Cách Nhanh Gọn