Tổng hợp các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe, giải nhiệt mùa hè

Nước ép trái cây là một trong những loại thức uống rất được ưa chuộng trong những ngày hè nóng bức. Nước ép hoa quả vừa cung cấp vitamin, khoáng chất và lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước ép trái cây còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Vậy có nên uống nước ép mix không? Tổng hợp các loại nước ép mix thơm ngon, bổ dưỡng được Gia Dụng Đức Sài Gòn chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Có nên uống các loại nước ép mix không?

Nước ép hoa quả được ép ra từ các loại quả tươi, tự nhiên. Chính vì vậy, nó giúp thanh nhiêt, giải độc, cung cấp thêm vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Quan trọng nhất, các loại nước ép mix còn giúp bù nước và giữ nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể sử dụng nước ép hoa quả mix như một bữa phụ trong ngày. Hoặc uống vào buổi sáng và tối sau khi ăn.

>> Xem thêm: Top 10 Máy Ép Trái Cây Chậm Chính Hãng

Mẹo mix nước ép hoa quả dành cho bạn

Để có được ly nước ép mix ngon, bạn cần thuộc nằm lòng những mẹo dưới đây:

Sử dụng trái cây đúng mùa

Hoa quả đúng mùa sẽ mang đến hương vị thơm ngon đặc trưng. Đặc biệt là nó rất an toàn, dư lượng thuốc trừ sâu và phân bón kích thích ít. Để có các cốc nước ép mix giàu dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe thì bạn nên ưu tiên những loại quả đúng mùa vụ.

Kết hợp trong các loại nguyên liệu

Nguyên tắc kết hợp trái cây và rau củ đế có được cốc nước mix ngon đó là:

• Trái cây ngọt kết hợp với quả có vị chua
• Những loại thực phẩm nhiều nước kết hợp với một số loại rau gia vị

Áp dụng đúng theo công thức này sẽ giúp bạn có được các loại nước ép ngon hết ý. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dựa trên quy tắc trên để sáng tạo ra các loại nước ép mix cho riêng mình.

Tận dụng vỏ và hạt nếu có thể

Trong vỏ của một số loại trái cây cũng rất giàu vitamin và khoáng chất. Bạn có thể tận dụng vỏ của các loại quả như táo, cà rốt, dưa chuột để tăng hương vị của các loại nước ép mix. Nhưng bạn lưu ý, muốn tận dụng vỏ của những loại trái cây, rau củ thì phải đảm bảo rau quả đó được trồng thuần organix. Bản thân chúng không có chứa dư lượng thuốc trừ sâu và phân bón hóa học.

Tổng hợp các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe

Bạn có thể tham khảo một số loại nước ép mix dưới đây nếu chưa nghĩ được cốc nước ép mix cho riêng mình.

Nước ép táo mix dưa hấu

Trong các loại nước ép mix ngon thì không thể không nhắc đến nước ép táo mix với dưa hấu. Đây là ly nước ép mix cực tốt cho mùa hè. Nó vừa giúp bù nước cho cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da. Bởi trong táo và dưa hấu đều chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó dùng ly nước ép mix này hàng ngày cũng giúp chị em giảm cân, giữ dáng tốt. Bởi trong táo có chứa lượng chất béo cùng calo thấp. Dưa hấu lại nhiều nước. Uống ly nước ép mix này sẽ cho bạn cảm giác no lâu. Bạn không thèm ăn vặt những món đồ ăn khác.

Xem thêm: Bã Ép Trái Cây Làm Gì? Tận Dụng Bã Trái Cây Sau Khi Ép

Nước ép cà rốt mix táo

Nhắc đến các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc đến nước ép mix giữa cà rốt và táo. Ly nước ép này có tác dụng kích thích mật sản sinh. Từ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Mỡ thừa trong cơ thể bạn cũng vì thế được đánh bay nhanh chóng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Nước ép mix táo và rau xanh

Sự kết hợp của sự ngọt thanh vị táo cùng hương vị đặc trưng của những loại rau cải xanh, cải xoăn, cải bina, rau cần tây… mang đến cho bạn cốc nước ép mix hoàn hảo cho ngày mới. Nó vừa cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, lại giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ly nước ép mix này bạn nên uống buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Hoặc dùng nó như một bữa phụ trong ngày.

Nước ép cam mix dứa

Dứa được biết đến là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo. Bởi trong dứa có chứa nhiều vitamin C cùng hàm lượng Enzyme hỗ trợ thủy phân mỡ thừa nhanh. Hoạt chất Bromelain có trong dứa giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa. 

Trong cam chứa hàm lượng vitamin C lớn. Sự kết hợp của dứa và cam mang đến cho chị em ly nước ép giải nhiệt mùa hè. Đồng thời mang đến cho chị em vóc dáng thon gọn.

Nước ép mix dưa chuột, táo, dứa, lá bạc hà

Đây là một trong các loại nước ép mix tuyệt vời cho ngày hè. Hàm lượng nước lớn vitamin C dồi dào, khoáng chất đa dạng, ly nước ép này vừa tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chị em muốn mình giảm cân nhanh cũng có thể áp dụng công thức nước ép mix này hàng ngày.

Những lưu ý khi sử dụng các loại nước ép mix

Các loại nước ép hoa quả mix luôn mang đến những công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Chúng vừa bổ sung nước, vitamin, khoáng chất lại vừa tăng cường thúc đẩy trao đổi chất. Nhưng khi sử dụng nước ép mix hàng ngày, chị em cũng cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

Menu các loại nước ép mix trên luôn mang lại những công dụng tuyệt vời, không chỉ đối với vóc dáng, làn da bên ngoài của bạn mà còn tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch của mỗi ngoài.

Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý khi sử dụng các loại nước ép hàng ngày như sau:

• Tuyệt đối không mix những loại rau của và trái cây kỵ nhau.
• Không uống các loại nước ép mix có nhiều axit khi đang đói bụng. Những loại nước này nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút.
• Không uống thuốc với nước ép trái cây.
• Các loại nước ép mix chỉ dùng tối đa trong vòng 24h khi được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Hy vọng những thông tin về các loại nước ép mix được cung cấp trong bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin dinh dưỡng lành mạnh. Hãy tạo cho mình thói quen uống những loại nước trái cây tốt cho sức khỏe thay vì những loại nước ngọt công nghiệp. Chúc bạn luôn khỏe đẹp nhờ những ly nước ép mix tự làm.

Xem thêm: Cách Tháo Máy Ép Trái Cây Để Vệ Sinh Đúng Cách Nhanh Gọn