Sữa hạt - “trợ thủ đắc lực” mang lại thói quen ăn uống tích cực
Sữa hạt từ lâu đã được đánh giá cao trong việc giúp thay đổi thói quen ăn uống của những người đang hướng tới một lối sống lành mạnh, tích cực và muốn tận hưởng trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng tốt nhất mà nó mang lại.
1. Giàu chất dinh dưỡng
Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch, giàu vitamin và khoáng chất cũng như chứa hàm lượng chất xơ đáng kể.
2. Dễ sử dụng
Thay vì phải ăn 1 nắm hạt dinh dưỡng mỗi ngày, bạn chỉ cần gói gọn nó trong 1 chai sữa, rất tiện dụng và tiết kiệm thời gian. Ngoài ra, đối với các bé chưa tập nhai những hạt cứng hoặc không thích ăn hạt, sữa hạt dinh dưỡng cũng giúp các bé nhận trọn vẹn nhất các chất dinh dưỡng.
3. Đa dạng món ăn mỗi ngày
Bạn có thể thay đổi sữa hạt mỗi ngày, không bị gò bó vào 1 vị sữa hoặc 1 loại sữa cố định nào cả. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo với công thức sữa hạt dinh dưỡng riêng. Việc thay đổi sữa mỗi ngày là cách giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại hạt khác nhau một cách hợp lý nhất.
4. Luôn tươi mới
Việc tự làm sữa hạt sẽ giúp bạn chọn lựa nguồn nguyên liệu tốt nhất, kiểm soát được lượng đường trong sữa, không chất bảo quản và không chất phụ gia. Đây là sự lý tưởng đối với một chế độ ăn uống lành mạnh.
5. Phù hợp với mọi người
Với những người không uống được sữa bò, bạn vẫn có thể sử dụng sữa hạt dinh dưỡng để thay thế. Sữa hạt phù hợp với mọi người, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, các bé và cả người lớn tuổi cũng có thể sử dụng sữa hạt để cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Sữa hạt dinh dưỡng cũng phù hợp cả với những ai ăn chay hoặc tập luyện.
Công Thức Nấu Sữa Hạt Bằng Máy Làm Sữa Hạt Medion MD 19725
Sữa hạt điều củ dền có chứa cực nhiều khoáng chất như carbohydrate, protein, canxi, folate, omega-3, niacin, chất béo… Loại sữa hạt điều củ dền này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ hệ tim mạch, hỗ trợ đông máu, xây dựng cơ xương khớp, bảo vệ sức khỏe cho mắt, giúp kiểm soát đường huyết, phòng chống ung thư, cải thiện làn da, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
1. Nguyên liệu:
- Củ dền: 20gr xắt miếng mỏng
- Điều tươi: 60gr (ngâm 30p rửa sạch) hoặc hạt điều rang chín trước khi nấu sữa sẽ thơm hơn.
- Đường phèn: 20gr (vị ngọt có thể tăng giảm)
2. Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 "Thick drink"
- Chọn 800ml
Công thức nấu sữa Hạt Điều + Mè Đen
Sữa hạt điều mè đen tương tự với các loại sữa hạt, cũng có thể coi là một loại sữa thay thế sữa bò. Mặc dù lượng protein ít hơn sữa bò, nhưng với các chất dinh dưỡng đa dạng khác có sẵn trong sữa, đây có thể coi là đối thủ nặng kí đối với tất cả các loại sữa hạt khác. Nó có những tác dụng cực kì đáng mong chờ dưới đây:
1. Nguyên liệu:
- Hạt điều rang: 50gr
- Mè đen: 30gr
- Đường thốt nốt: 20gr (vị ngọt có thể tăng giảm)
2. Cách làm:
- Mè đen rửa sạch, rang thơm
- Cho tất cả nguyên liệu vào, 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 "Thick drink"
- Chọn 800ml
Công thức nấu sữa Sữa Óc Chó - Hạnh Nhân - Đậu Đen
Quả óc chó hay còn được gọi là quả hạnh đào, loại quả này chứa hàm lượng protein, axit béo omega 3... dồi dào nên có khả năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giúp não bộ phát triển toàn diện, đặc biệt cực kì tốt cho thai nhi và trẻ nhỏ.
Với giá trị dinh dưỡng giàu có, hạnh nhân được đánh giá là “nữ hoàng của các loại hạt”. Khi bổ sung vào cơ thể, hạnh nhân sẽ cân bằng lượng cholesterol, loại bỏ mỡ thừa trong máu, hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Và thành phần cuối cùng cũng không kém phần quan trọng đó là đậu đen. Loại hạt này chứa hàm lượng các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie,.. nên nó được xem là nguồn thực phẩm quý báu cho nhiều đối tượng ở từng độ tuổi khác nhau.
Bởi những đặc trưng nổi bật đó nên khi được kết hợp lại với nhau, sữa óc chó hạnh nhân đậu đen sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn khoáng chất thiết yếu và bổ dưỡng nhất. Chưa kể đến, hàm lượng vitamin A, vitamin E có trong loại sữa này sẽ chăm sóc và nuôi dưỡng làn da của chị em từ sâu bên trong, phòng ngừa lão hoá.
1. Nguyên liệu:
- Óc chó: 25gr (dùng loại tách nhân sẵn)
- Hạnh nhân: 20gr (dùng loại rang sẵn)
- Đậu đen: 35gr
- Muối 2gr
- Đường thốt nốt 20gr (vị ngọt có thể tăng giảm)
2. Cách làm:
- Đậu đen rửa sạch
- Cho tất cả nguyên liệu vào chọn "Thick drink"
- Chọn 800ml
Công thức nấu sữa Sữa Hạt Sen - Đậu Gà
Đậu gà là loại hạt rất phổ biến, đậu gà trong tiếng anh có tên là chickpeas, loại hạt này có nguồn gốc từ Ấn Độ và Trung Đông. Trong hạt đậu gà có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng sắt, viatmin, khoáng chất, protein,… Nhưng trong loại hạt đậu này chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đạm nhiều hơn các loại đậu cùng họ. Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào từ loại hạt này mà nhiều người sử dụng trong bữa ăn như trộn với gạo nấu cơm, hấp xôi, trộn salad, làm sữa đậu gà,… Loại hạt này còn góp phần thúc đẩy và ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, ung thư, tim mạch tốt hơn.
Hạt sen là một trong những loại hạt có vị ngọt tự nhiên, giúp điều hòa tâm trí và an thần một các hiệu quả. Một số thành phần gluxit, vitamin nhóm B sẽ giúp tim mạch hoạt động ổn định, hạn chế được tìm trạng tăng huyết áp cho những người cao tuổi.
1. Nguyên liệu:
- Đậu gà: 50gr
- Hạt sen: 30gr (dùng hạt khô)
- Đường thốt nốt: 20gr (vị ngọt có thể tăng giảm)
2. Cách làm:
- Đậu gà, hạt sen rửa sạch.
- Cho tất cả nguyên liệu vào chọn chế độ “ Thick drink”
- Chọn 800ml
Công thức nấu sữa Sữa Yến Mạch + Hạt Điều + Ca Cao
1. Nguyên liệu:
- Yến mạch rang thơm: 20gr
- Hạt điều rang: 20gr
- Ca cao: 2 thìa cafe
2. Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào chọn chế độ “Thick Drink”
- Chọn 800ml
Công thức nấu sữa Sữa Yến Mạch + Hạt Điều + Bí Đỏ
1. Nguyên liệu:
- Yến mạch rang thơm: 15gr
- Hạt điều rang: 15gr
- Bí đỏ: 10gr
2. Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy chọn mực nước 800 ml
