Những Loại Nước Ép Tốt Cho Mẹ Bầu Mà Bạn Nên Biết

before content Gia Dụng Đức Sài Gòn

Nước ép trái cây được biết đến là một loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng, dễ sử dụng và có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng Gia dụng Đức Sài Gòn tìm hiểu những loại nước ép tốt cho mẹ bầu mà bạn nên biết nhé.

Vì sao nước ép tốt cho phụ nữ mang thai?

Không phải bất cứ thứ gì có thể ăn được thì phụ nữ mang thai đều có thể ăn, trên thực tế, có vô số hạn chế về thực phẩm đối với mẹ bầu trong suốt thai kỳ và thậm chí là sau khi sinh nở. Nếu đề cập đến những nguồn năng lượng tốt nhất nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng cơ bản thai kỳ thì đó là nước trái cây tươi.

Nước ép trái cây tươi được khuyến khích dùng cho mẹ bầu bởi chúng cung cấp sức khỏe và dinh dưỡng cho cả bé và mẹ. Nước trái cây có hiệu quả rất tốt đối với thai kỳ, giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể, giữ được sự hồng hào cho làn da, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi. 

Điểm danh những loại nước ép tốt cho mẹ bầu không thể bỏ qua

Trong số vô vàn những loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, Gia dụng Đức Sài Gòn sẽ giới thiệu đến bạn 4 loại nước ép mà phụ nữ mang thai không nên bỏ lỡ, chúng vừa có công dụng tốt cho cả người mẹ lẫn những hiệu quả tuyệt vời dành tặng cho thai nhi.

1. Nước ép cam

Cam ép là một trong những loại nước ép tốt cho mẹ bầu với rất nhiều những dưỡng chất cần thiết. Cam là nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng, đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Cam còn mang đến những khoáng chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ, nhất là sắt và kẽm. Ngoài ra, nước cam còn có khả năng chống lại cảm lạnh và cảm cúm, cung cấp natri và kali để ổn định lượng chất lỏng bên trong thai phụ. 

Mẹ bầu cũng cần thật sự chú ý đến việc bổ sung chất xơ để tránh gặp các vấn đề về hệ tiêu quá, bên cạnh việc bổ sung rau xanh vào các bữa ăn, thì nước ép cam cũng là một nguồn chất xơ lành tính mà mẹ bầu nhất định phải thử trong quá trình mang thai.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nước cam giúp trẻ sơ sinh hạn chế khả năng mắc các bệnh dị ứng bởi nó kích thích quá trình hình thành mô mới và các tế bào máu đỏ, B6 và folate có trong cam cũng sẽ cung cấp dưỡng chất giúp phát triển trí não của thai nhi. Nước cam đồng thời còn có khả năng góp phần trong việc phát triển nhau thai ở mẹ bầu.

nuoc-ep-tot-cho-me-bau-1
Nước cam được các chuyên gia đánh giá là cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai

2. Nước ép cà rốt

Một loại nước ép tốt cho mẹ bầu khác là nước ép cà rốt, Beta-carotene và Vitamin E, C, A có trong loại củ này sẽ giúp cả mẹ bầu và thai nhi cải thiện thị lực, đồng thời còn bảo vệ tế bào thần kinh của thai nhi.

nuoc-ep-tot-cho-me-bau-2
Cà rốt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai phụ và thai nhi

Vitamin C trong cà rốt giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong da và xương, chúng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do, góp phần làm cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng, tăng độ cứng cáp và bền của móng tay cũng như ngăn ngừa rụng tóc.

Cà rốt còn cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ các hoạt động của tuyến giáp, giống như cam, trong cà rốt có chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, một phần mà các mẹ bầu cần nên lưu tâm trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, bổ sung dưỡng chất từ cà rốt một cách hợp lý cho mẹ bầu sẽ giúp tránh được những biến chứng đáng tiếc xảy ra trong thai kỳ, điển hình nhất là hiện tượng sinh non.

Xem thêm: Máy ép chậm ép được những gì?

3. Nước ép táo

nuoc-ep-tot-cho-me-bau-3
Nước ép táo chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa

Táo là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất có ích cho cơ thể, do vậy, nước ép táo là một trong những loại nước ép tốt cho mẹ bầu mà các bác sĩ khuyên dùng.

Trong táo chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa như flavonoid và chất phytochemical, đây là những dưỡng chất giúp mẹ bầu giữ được làn da khỏe mạnh, hồng hào, táo còn là một liều thuốc thần kỳ giúp bà bầu hạn chế tăng cân quá nhanh trong và sau khi mang thai.

Nước ép táo còn giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ ung thư thực quản, thanh quản, đại tràng và phổi nếu như được bổ sung vào cơ thể thường xuyên và hợp lý. Táo chứa rất nhiều Sắt, nguyên tố này sẽ giúp mẹ bầu tăng huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu trong suốt thai kỳ.

Một số những công dụng khác của nước ép táo đối với mẹ bầu có thể kể đến như Loại bỏ các độc tố như chì và thủy ngân khỏi cơ thể, chất xơ không hòa tan có trong loại trái cây này còn giúp giúp giảm chứng khó tiêu và cải thiện nhu động ruột. Táo cũng có rất nhiều vitamin C, có thể ngăn chặn nhiễm trùng và xây dựng khả năng miễn dịch.

4. Nước ép nho

Nho là loại trái cây có nhiều chất chống oxy hóa như flavon, anthocyanin, linalol, geraniol và tannin, các chất này có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nó cũng hữu ích trong việc giữ nước trong cơ thể suốt cả ngày. Ngoài ra, nước nho còn giúp hạn chế rụng tóc sau sinh, nên nước ép nho cũng là một loại nước ép tốt cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.

nuoc-ep-tot-cho-me-bau-4
Nho là loại trái cây rất phù hợp cho các mẹ bầu

Nho chứa nhiều magie, dưỡng chất có thể giúp thai phụ hạn chế bị chuột rút khi mang thai, đồng thời còn cung cấp một lượng chất xơ dồi dào hỗ trợ quá trình tiêu hóa và điều trị táo bón, cũng như có công dụng hỗ trợ giảm căng thẳng nên cực kỳ cần thiết cho các mẹ bầu trước khi chuyển dạ.

Việc kiểm soát và điều chỉnh lượng cholesterol của cơ thể đối với các mẹ bầu là cực kỳ cần thiết, vừa đảm bảo sức khỏe của mẹ, vừa an toàn cho bé trong cả thai kỳ, nho có chứa một lượng lớn chất resveratrol, đây chính là chất có khả năng ức chế cũng như kiểm soát cholesterol vô cùng hiệu quả.

Xem thêm: Tận dụng bã trái cây sau khi ép

Trên đây là những loại nước ép trái cây mà mẹ bầu có thể dùng trong thai kỳ, chúng sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Các loại nước ép tốt cho mẹ bầu này có thể dễ dàng pha chế với các công thức đơn giản, cùng với dụng cụ nhà bếp quen thuộc như máy ép chậm. Hy vọng Gia dụng Đức Sài Gòn đã cung cấp cho bạn những nội dung hữu ích về giá trị dinh dưỡng của các loại nước ép đối với thai phụ, hãy lưu bài viết lại và áp dụng cho gia đình nhỏ của mình nhé.

Rate this post
after content Gia Dụng Đức Sài Gòn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *