Kiến thức
7 Loại nước ép tốt cho bà bầu dễ làm ngay tại nhà
Trong khoảng thời gian mang thai, bà bầu nên uống nước gì để vừa có thể bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ, và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng Gia Dụng Đức Sài Gòn tìm hiểu các loại nước ép tốt cho bà bầu qua bài viết này nhé.
Nội Dung Chính
Lợi ích của việc uống nước ép trái cây hằng ngày đối với bà bầu
Việc uống nước ép trái cây không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt đối với bà bầu thì nước ép trái cây còn có nhiều lợi ích khác mà bạn chưa biết như:
- Tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại các bệnh thường gặp trong thai kỳ, tránh ảnh hưởng tới thai nhi.
- Hỗ trợ thai nhi phát triển tốt, các chất dinh dưỡng trong nước ép trái cây, như axit folic, vitamin C, vitamin A, vitamin B và chất xơ, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong việc hình thành hệ thần kinh, hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.
- Uống nước trái cây hằng ngày có thể tăng cường chức năng gan, để loại bỏ những độc tố và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ, để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
- Ngoài những tác dụng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, uống nước trái cây hằng ngày còn có tác dụng làm đẹp, giúp mẹ bầu có được một làn da khỏe mạnh duy trì được nhan sắc và vóc dáng sau khi sinh.
Điểm danh 7 loại nước ép tốt cho bà bầu
Thứ 6 Đen Tối, Săn Sale Quên Lối
Máy Làm Sữa Hạt Medion MD 19725
Tủ Bảo Quản Rượu Vang Caso Winechef Pro 40 Chai
Robot Hút Bụi, Lau Nhà Medion MD 20011
Bộ Nồi Silit Toskana Topfset 5 Món
Nước chanh
Đứng đầu danh sách là nước chanh, loại nước dễ làm nhất mà bất kỳ bà bầu nào cũng có thể tự làm ngay ở nhà. Ngoài tác dụng giải khát và cung cấp vitamin C như bạn đã biết, thì nước chanh còn là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Nước chanh giúp tăng cường hấp thụ sắt trong cơ thể, đặc biệt là khi được kết hợp với các nguồn sắt khác trong bữa ăn, giúp phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ.
Khi pha nước chanh bạn có thể cho thêm một ít muối ăn vào để nước chanh có vị ngon hơn. Tuy nhiên nên lưu ý rằng bạn không nên dùng quá nhiều nước chanh trong thai kỳ có thể gây kích ứng dạ dày và loét dạ dày.
Nước cam
Nước cam cũng là một loại nước ép tốt cho bà bầu. Không chỉ chứa nhiều vitamin C như nước chanh, nước cam còn chứa axit folic, một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Axit folic cũng có vai trò quan trọng trong sự hình thành của mô tế bào mới và tạo máu.
Nước cam có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này có thể giảm các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và ợ nóng mà bà bầu thường gặp.
Nước dâu tây
Trong nước dâu tây cũng có một số thành phần giống như nước cam giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng để chống lại các vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra nước ép dâu tây còn chứa chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và giảm táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
Tuy nhiên, khi sử dụng nước ép dâu tây cần lưu ý phải sử dụng dâu tây tươi, không chứa chất bảo quản, để tránh ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một loại nước ép chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu như: Vitamin A, Vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, magie, canxi, chất xơ…Nhờ những chất này mà nước cà rốt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch trong thai kỳ, duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình lưu thông máu.
Ngoài ra nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt giúp mẹ bầu giữ được làn da trắng sáng và khỏe mạnh sau khi sinh.
Để làm được nước cà rốt bạn cần phải có máy ép trái cây chậm. Ngoài việc làm nước ép cà rốt thì mẹ bầu có thể tự làm nhiều loại nước ép khác một cách dễ dàng ngay tại nhà để phục vụ nhu cầu sức khỏe và dinh dưỡng cho thai nhi và cả gia đình.
Một số loại máy ép trái cây chậm chính hãng
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng, chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Nước ép cà chua còn có thể hạn chế mắc các bệnh ung thư và giúp mẹ bầu giữ được nhan sắc sau thai kỳ.
Nước dừa
Nước dừa là nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ. Nó có thể duy trì được độ ẩm cho da và không bị mất nước khi sinh. Ngoài ra uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp em bé sau khi sinh ra có được một làn da mềm mại, trắng hồng.
Nước dừa là nước tự nhiên, không chất bảo quản, an toàn và được nhiều bà bầu sử dụng để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Nước ép khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Khổ qua chứa một lượng vitamin và khoáng chất nhất định có thể điều trị bệnh ung thư, giảm lượng đường trong máu cho những người bị tiểu đường và béo phì.
Sử dụng nước ép khổ qua là một loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Vì nó có thể giúp giảm lượng đường trong máu trước đó của cơ thể người mẹ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa kích thích ăn ngon miệng hơn, giảm cảm giác buồn nôn khi bị ốm nghén trong thai kỳ.
Ngoài ra khổ qua còn có tác dụng thanh lọc máu, ngăn ngừa lão hóa sớm để tránh xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da sau khi sinh.
Xem thêm:Tổng hợp các loại nước ép mix tốt cho sức khỏe, giải nhiệt mùa hè
Những lưu ý khi dùng nước ép cho bà bầu
Với những loại nước ép như cam, chanh không nên sử dụng quá nhiều trong ngày vì những loại này có tính axit nên dùng nhiều sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.
Nên chọn mua những loại trái cây ở những nơi uy tín để đảm bảo được trái cây sử dụng là trái cây tươi, sạch không chất bảo quản.
Nên luân phiên thay đổi các loại nước ép khác nhau trong tuần để có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể và đa dạng hóa thực đơn để mẹ không bị ngán.
Xem thêm: Công Thức Nước Ép Rau Củ Quả Thơm Ngon, Đơn Giản Tại Nhà
Hy vọng bài viết trên Gia Dụng Đức Sài Gòn có thể giúp bạn biết được các loại nước ép tốt cho bà bầu.
Máy Rửa Bát Bosch Khuyến Mãi Lớn
Máy Rửa Chén Bosch SMS6ECI07E Serie 6 – Độc Lập
Máy Rửa Bát Bosch SMS6ZDI48E Serie 6 Độc Lập
Máy Rửa Chén Bosch SKS51E32EU Serie 2
